|
Dette er en enkel treningsform der en starter ut fra eget nivå og alder, - passer for alle!!
|
|
Ved å gå riktig med staver, oppnår en samme treningsnivå som ved jogging, men det er mer skånsomt for knær, hofter og rygg
|
|
En styrker muskulatur i hele kroppen, og forebygger nakke- og skulderplager
|
|
En øker kondisjon og utholdenhet
|
|
Timene ledes av 1-2 fysioterapeuter og vil inneholde:
|
|
Gjennomgang av riktig teknikk
|
Oppvarming
|
Intervalltrening
|
Styrke/bevegelighetstrening
|
Uttøyning.
|
| | | |
