Drikke

Drikk vann før treningen! Unngå sukkerholdig drikke.

Til treningen tar du med en drikkeflaske med vann. (Drikkebelte er lurt) Det anbefales å drikke hvert 20. minutt. På varme dager er det ekstra viktig å ta med drikke.

Etter treningen er det viktig å innta mat og drikke, slik at kroppen restituerer seg raskere.

Ta alltid med drikke på turer som varer mer enn 45 minutter. Vann er oftest det beste!

stavgang.info © 2004